心育活动 | 添加心动力，期末更给力

　　心育活动 | 添加心动力，期末更给力

　　冬寒越来越深，期末考试日益临近，学生们心里也开始变的焦虑不安，为了助力他们温润而平稳度过这段紧张时期，心理教师精心策划了系列心理团体辅导活动。

　　在小学部，我们开展了《我的学习小火车》团辅课程，“最强大脑”趣味游戏，学生感受以兴趣动机参与活动带来的积极情绪体验。通过绘本故事《读书是为我自己》，引导学生思考总结学习的好处。“20年后我的一天”未来职业畅想活动，激发了学生的认知内驱力，自我提高内驱力，提高学习的自主性。

　　在八九年级，开展体验性团辅。通过“眼疾手快”游戏，制造紧张的氛围，激发学生的情绪体验。双人合作“盲行”活动，跨越障碍，成功“摘果”活动，学生体验黑暗中前行，思考为中考这个目标，征程中我们跨越哪些障碍，又拥有哪些积极资源。心中有信念，身边有资源，安住当下，坚定前行，不惧未来。

　　心理老师面向小初部全体学生开展的考前心理辅导讲座，通过绘本故事《考试卷离家出走》，以全新的视角去看待考试，激发学生的思考，并给了大家一些考试应对策略。调整认知，正确看待考试。认真对待，尽力发挥出自己的最佳水平，但是又不能太过于看重考试分数，它不是衡量学习质量的唯一标准。客观分析自我，树立合理期待。对自己的水平、能力做出客观的分析，制定合适的目标。掌握学习方法，注意劳逸结合。老师特别强调，感觉学习状态特别差的时候，可以进行适当的体育活动、社交活动，互相交流，分享感受。接纳焦虑情绪，学会自我放松。接纳出现的每一种情绪，学会自我放松，保持适度的压力水平，有利于发挥内在潜能。讲座结束时，赵老师再次提醒同学们，如有任何心理压力或困扰，要积极向家长、老师和朋友寻求支持，随时可以向心理老师寻求帮助。

　　4A班同学的国旗下演讲，给大家分享了心理健康小知识。学会倾述，培养兴趣，积极运动，保持乐观。2B班同学的国旗下演讲，带领大家寻找2024的高光时刻，带着2024的成长、激励和感恩，能量满满地踏入2025，书写2025的精彩。

　　临近期末，家长要注意自我减压，保持平和的心态，避免将自身的“考试焦虑”转移到孩子身上。按照孩子实际情况制定目标，和孩子共同以平常心去面对期末考试，多鼓励孩子，不盲目跟别的孩子比较，让孩子对自己有客观的评估，对未来有明确的期待，这样孩子才能有足够的动力和信心去努力和应对挫折。祝愿每位同学都能在期末考试中发挥出自己的最佳水平。愿你们带着满满的自信和勇气，迎接每一个挑战，享受学习和成长的过程。